jak jesc

Giszman - wiem co mowisz Sam czasem mam odruch zwrotny po kurczaku, jak kombinuje z dieta niejest zle,ale jak zaczne jesc pare dni pod rzad to samo, to momentalnie apetyt spada i chce sie zygac

[...] miejscu: 97 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) rower,basen rzadko Co lubisz jeść na śniadanie: otreby pszenne ,owsiane, mleko +owoce Co lubisz jeść na obiad : makarony Co jako przekąskę : owoce Co jako deser [...]

[...] wczoraj zabawa. Pojadlem trochę wiadomo. Kumplowi  taka kozacka wyrzutnia za 150 zł nie zadziałała.  Z 100 strzałów poszły 3 hahaha %-) %-)  Do domu o 8 wróciłem.  Źle się jakoś czuje, pogoda lipna i ciągle suszy. W ciągu dnia 2 godzinki kimałem. A jak Wam zleciala zabawa? /SFD/Images/2016/1/1/e9c5fb6a4f954be288ad4d95d6b4d36f.png Mniej kalorii [...]

to nieźle, jak to psychicznie zniosłeś ? Ja mam cos takiego od niedawna że moge jeść i jeść, głodu nie odczuwam fizycznego tylko psychiczny ;) strasznie mnie to męczy i h** wiii co zrobić. i powiedz jeszcze bo jest taka kwestia że ludzie gdy dostarczają skrajnie nieskie zapotrzebowanie organizm zaczyna się bronić co w efekcie jest trzymanie [...]

[...] potrafią przypalić od czasu do czasu bardzo dobre - Tył barków bez zarzutu. - W szrugsach z przodu musze powiedzieć, że nie wykrzesałem chyba wszystkich możliwość bo jakoś słabo wchodził - O wiele lepiej już poczułem tył - Brzich na szybciora bo już zamykali siłke. Trening czasowo był dobry około 60 minutek Ogólnie dzisiaj poszedłem na [...]

Poco pic alkohol? Poco jesc fastfoody? Poco jezdzic autem jak mozna zdrowo pobiegac? Poco ogladasz tv i niszczysz sobie wzrok? Poco stosujesz kosmetyki i wystawiasz org na dzialenie niepotrzebnej chemii? Po co ? Ano wlasnie bo jest taka mozliwosc, bo ja mam na to ochote, bo mi to pasuje, bo robie to dla siebie. Jak slysze,ze ktos pisze ogolnikowo [...]

[...] ! Nie chcę żeby było łatwo, wszystko co łatwo przychodzi równie łatwo odchodzi ! Założę jutro dziennik, akurat głupich pomysłów w kwestii redukcji mi nie brakuje, więc jak najbardziej potrzebuję kontroli ze strony innych osób ;] A czy jeżeli przez najbliższe 3 tygodnie poćwiczę w domu, to będzie źle ? Na siłownię owszem się zapiszę, stary [...]

[...] przetwarzany produkt, a produkt poddany "obróbce" traci swoje wartości odżywcze Ok, w takim razie nie bede bral wafli. Rób białko ok. 2g na kg ciała Warzywa takie jak pomidor ogórek brokuły szpinak papryka itp. możesz jeść jak chcesz nie wliczaj. Mięsa proponowałbym Ci ok. 400g / dzień (zdecydowanie za mało jesz), bo mięso to mięso, [...]

szybszy nie zawsze znaczy lepszy, zwłaszcza nocą Bucziii szybka odpowiedź bo konkretne zadanie pytanie, sam coś zrobiłeś i dajesz to do oceny. I to się ceni. A nie jak wiele osób wchodzi nic nie przeczyta i pisze żeby im diete ułożyć i jakie suple mają jeść

[...] - dlatego trzeba wybrać takie źródło, które trawi się w miarę szybko (lecz nie zbyt szybko). Te warunki spełnia właśnie ryż biały, idealnie nadając się również na posiłek jakiś czas po treningu. Ryż brązowy ma tyle błonnika że właściwie bliżej mu do kaszy niz do tradycyjnego, białego ryżu. Trawi się on tak powoli, że nie ma sensu jeść go [...]

Markotko zdjęcie no no całkiem całkiem a jak Twoje problemy zołądkowo-gazowe ,stosujesz cały czas fodmap,czy bez problemu możesz jeść wszystkie dozwolone produkty z tych zalecanych w tej diecie?Ciekawi mnie to bo sama nie wszystkie toleruje z zalecanych ,,,

[...] np,ostatnio chyba tu stres i przemęczenie ma wpływ bo po wszystkim żle reaguje nawet po bananach -czuje takie przelewanie w brzuchu nie wspomnę o gazach@-|@-|@- a brzuch mam jak balon|. Muszę chyba zacząć od probiotyków a potem zabrać się za enzymy trzustkowe.Dotąd nie miałam pojęcia że istnieje taka dieta ,sama zaczęłam wykluczać pewne produkty [...]

[...] najszybciej tyjesz : w dolnej czesci brzucha i w udach W którym miejscu najszybciej chudniesz : obojczyki, piersi, ramiona Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 3 lata temu biegalam na orientacje przez 9 lat. Aktualnie chodze na silownie 5 razy w tygodniu po godzinie. Co lubisz jeść na śniadanie:jajka Co lubisz jeść na [...]

Diety nie mam jakos rozpisanej ale poki co po prostu staram sie jesc kurczaki, platki, ryze itd i po prostu jem tego wystarczajaco zeby tyc (masa poki co jako tako szla, przez caly staz przytylem 7kg i sa dosyc duze roznice w wymiarach i wyciskach) a jakby nie szlo to oczywiscie bym zaczal jesc wiecej. Na tym aby dieta byla zdrowa az tak mi nie [...]

O to chodzi :D akurat w święta 3 dniowy cheat. I po świętach na 2500kcal wskocze albo 2600. :D a po sylwestrze znowu o 100kcal chce rozbujać metabolizm żebym miał zapotrzebowanie z 3000kcal na zero i dopiero lekka masa albo redukcja. Zobaczymy jak to będzie wyglądać. Jeść ja kocham :)

bylem wegetarianinem 6 lat, caly okres kiedy z 75 kg wbilem na 105, jeszcze jakies pytania? no przeciez tam jak byk pisze ze jak jeszz malo bailak to przykladaj uwage do jakosci, jak duzo to bez roznicy bo sie to i tak zmiesza. Sry ale bialka roslinne teraz bija rekordy popularnosci, whey jest tansze niz sojowe czy bialko brown rice. Ze nie [...]

[...] Obwód łydki :39 W którym miejscu najszybciej tyjesz :uda, posladki W którym miejscu najszybciej chudniesz :ramiona,plecy talia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często)bieganie-aeroby- 5-6 razy w tyg, joga - raz/tydz Co lubisz jeść na śniadanie:musli na wodzie Co lubisz jeść na obiad :rybe, sorowke Co jako przekąskę :jablko Co [...]

[...] i jazda \-) Dodatkowo jestem dziś trochę przymulony ale to przez "sesja is coming" a trochę(yhym) do roboty mi zostało :)) Myślałem trochę by dorzucić przed treningiem jakąś kofeine w tabsach, dodatkowo na lepsze samopoczucie żeń szeń i zieloną herbatkę, co sądzicie? Warto w to się bawić czy lepiej sprawdzi się (przed maturką brana - [...]

[...] ćwiczyć maksymalnym ciężarem aby ostatni ruch szedł naprawdę ciężko. Ostatniej serii na poręczach myślałem już, że nie dam rady ale poszło 6 ruchów - po tej serii czerwony jak po solarze8-) Oba skosy robiłem na maszynie smitsha i było dobrze choć następnym razem zrobię wolnym ciężarem dla odmiany. Stwierdziłem, że muszę sprawdzić co na mnie [...]

[...] ze jem mniej niz spalam. Ale w moim przypadku musialbym obiadek w wannie gotowac? Naprawde nie jem malo. Zawsze rano jem platki z mlekiem. W szkole kanapki z szynka, nie jakies badziewne nutelle itp., po szkole pozadny obiad, potem jakis baton, banan, 2 h. po obiedzie jem jakis makaron, ryz. No i kolacja 2xjajka na twardo. Nie sadze,ze bedzie [...]